Agen bola terpercaya Kami ingin kasih tahu kamu satu poin utama: apa yang kamu makan bukan hanya berpengaruh dalam tubuh, tetapi dalam otak kamu . Maka, supaya kamu dapat fokus penuh, punyai ingatan yang tajam dan cepat pecahkan permasalahan, pastikan kamu konsumsi makanan favorite otak yang bisa pertajam perannya.

Berikut daftar makanan favorite otak yang perlu teratur dimakan:

Karbohidrat

Agen bola terbaik Otak memperoleh konsumsi energi paling besar dari glukose karbohidrat. Supply glukosa yang konstan diperlukan untuk menjaga daya fokus yang optimal selama seharian. Langkah terbaik memperolehnya dengan makan karbohidrat bukanlah hasil refinasi. Karbohidrat refinasi atau karbohidrat kompleks perlu waktu benar-benar lama untuk diolah.

Sebuah penelitian paling akhir di Kanada memperlihatkan jika konsumsi makanan kaya karbohidrat akan membenahi ingatan manula cuma dalam kurun waktu satu jam makan. Peroleh karbohidrat dari beras merah, sayur-mayur, pasta dari biji gandum utuh, dan bahan pangan yang lain memiliki kandungan serat.

Air

Situs agen bola terpercaya Otak terbagi dalam 80% air. Ini bermakna otak yang sehat selalu harus mendapatkan suplai air. Jika otak sampai alami dehidrasi, proses belajar dan bekerja akan terusik. Dengan tiap hari tingkatkan jumlah air ke otak kamu dapat membenahi fokus dan ingatan. Orang dewasa rerata perlu 2,5 air setiap hari.

Menurut dogma, otak harus mendapatkan suplai air murni untuk selalu sehat. Dogma ini disangga oleh sebuah riset yang sudah dilakukan Dr. Heinz Valtin dari Darmouth Medical School, New Hampshire. Riset ini mengaitkan jika otak akan baik saja kok jika mendapatkan suplai air dari juice dan teh.

Akan tetapi konsumsi kebanyakan cafein dapat mempengaruhi kekuatan otak saat menyerap vitamin B, gizi penting untuk otak. Kebanyakan cafein akan kurangi kualitas tidur. Walau sebenarnya tidur adalah poin utama saat mempertahankan kesehatan otak.